生活暖身

泡個熱水澡

冬天室內外溫差大,洗澡時的溫度反而不宜過高,否則會影響身體的血液循環,最適宜的溫度為38到40度之間。如果有條件的話,冬天盡量采取泡澡法,泡澡時全身浸在熱水中,末梢血管充分擴張,全身血流加大,以最大程度地發揮改善身體機能。浴盆里可以加入1小杯酒,還可以放放適量的干桔子皮,它們都有很好的為身體保溫作用。

睡覺前的必做功課:洗腳

可是睡前的必做功課,最好準備一個深一點的木盆(木質散熱慢),水溫在40度左右。洗完腳后用毛巾擦干,最好穿上棉襪保暖。如果時間來得及還可以做個熱風浴,用電吹風的冷熱風交替吹腳兩分鐘左右,就可以鉆進被子睡個暖身覺了。

保健按摩

有的女性一到冬天就手腳冰涼,這是體寒癥的表現。這時你可以試試手、足部的按摩,普遍認為按摩升溫是短暫的,其實堅持按摩的效果是長久的,它可以起到調整植物神經的平衡作用。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

久久精品人妻少妇一区二区三区
<center id="g4qim"><small id="g4qim"></small></center>
<samp id="g4qim"><menu id="g4qim"></menu></samp>
<optgroup id="g4qim"><xmp id="g4qim">
<optgroup id="g4qim"><xmp id="g4qim">
<optgroup id="g4qim"></optgroup>
<code id="g4qim"><xmp id="g4qim">