夏季警惕各種頭痛

夏季易患的頭痛病臨床實踐和現代醫學研究表明,夏季的高溫、悶濕、雷雨、大風、天氣驟變,常會誘發或加重頭痛,而與氣候有關的夏季飲食和睡眠,也常常直接導致頭痛。因此夏季是頭痛癥的多發季節。

冰淇淋頭痛

近年來,因食冰淇淋而引發頭痛者增多,于是醫學界有了“冰淇淋頭痛癥”一說。神經科醫生說,這種頭痛只會在熱天發生?;急苛苄灶^痛,一般是在快速攝取冰淇淋等冷凍食物或飲料之后發作的疼痛。這是因為冷飲進口時,會給口腔粘膜很強的刺激,這就可能使得頭部和面部的肌肉、血管收縮,神經產生放射性的疼痛。臨床發現,患有偏頭痛等頭痛史的人更容易出現這種頭痛急性發作。

冰淇淋頭痛癥的疼痛,常位于顱中部,有時在顳側、額部或后眶內,表現為瞬間刺痛或疼痛難忍。值得重視的是,這種頭痛經常發作容易導致血管障礙。因此,有頭痛史的人要少吃冷飲。吃冷飲時注意讓腭部盡量避免接觸冷食,可有效預防“冰淇淋頭痛”的發生。一般不要快速攝取冷凍食物或飲料,有頭痛史和發作過“冰淇淋頭痛”的人更要少吃冷飲?!氨苛茴^痛”一旦發作,可用手反復進行局部按摩,緩解突然的冷刺激引起的頭部血管、肌肉的收縮,減輕疼痛,如果頭疼得特別厲害,可在醫生的指導下服用止痛藥。

冷飲最好在兩餐的中間吃,因為空腹吃冷飲,對胃粘膜有刺激,會因粘膜受冷使血管收縮,長期這樣會使胃粘膜缺血而導致胃炎;而剛吃飽飯就吃冷飲,會造成胃內環境紊亂,影響消化。胃腸受冷的刺激會加快蠕動,縮短食物在小腸的停留時間,影響營養的吸收。大汗淋漓之后不要立即進食冷飲。因為在大汗淋漓時,人的體溫會升高,咽部也會充血。此時吃冷飲,胃腸和咽部突然受到冷的刺激會引起腹瀉或咽部發炎疼痛。因此,大汗淋漓時要先擦干汗水,喝一點溫熱的茶水,再吃冷飲。

缺水性頭痛

夏季氣溫常高于人體體溫,因而汗液蒸發也多,如不及時補充水分,人體就容易脫水。人體脫水后,腦脊液也就減少,顱骨和腦組織的間隙就會加大,當體位變化,尤其是站立時,腦組織因輕度“下沉”或“震動”,使得腦部的神經根和血管受到牽拉而出現頭痛癥狀。對于這種因脫水而出現的頭痛,可以輸入一定量的生理鹽水,以消除或減輕脫水。同時患者應臥床休息,不用枕頭保持頭的低位。預防這種頭痛的關鍵是要及時補充水分。夏季易發生腹瀉,腹瀉時要防脫水。否則也易發生缺水性頭痛。

疰夏性頭痛

有些人一到夏季,特別是在氣溫突升的初夏和氣溫超過37攝氏度的酷暑時段,就會經常頭痛并伴有食欲不振、低熱和全身乏力。入秋涼爽之后就不治即愈。這種頭痛稱作疰夏性頭痛,是因植物神經功能紊亂引起,大多發生在身體虛弱、氣血不足者身上。預防措施主要是注意環境降溫,保證一定的睡眠時間,飲食以清淡為主,多吃蔬菜、水果。

偏頭痛

偏頭痛又稱血管性頭痛。因顱內顱外血管發作性舒縮功能障礙出現頭部劇痛。疼痛可以是單側也可能是雙側性的,疼痛發作時伴有面色蒼白、惡心、嘔吐等植物神經功能紊亂癥狀。有的患者頭痛出現前30分鐘左右有視覺癥狀,即閃光幻覺,如有閃爍的暗點或者是“眼前冒金星”等。為減少偏頭痛的發生,夏季要特別注意勞逸結合、睡眠充足、避免焦慮和緊張。

研究發現,大多數偏頭痛患者腦組織中的鎂含量較低,因此,可以多食含鎂豐富的蔬菜、水果。含鎂較多的食物有小米、蕎麥面、黃豆、蠶豆、豌豆、冬菇、紫菜、桃子、桂園、核桃、花生等。

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