女人:不要因心情影響乳房的健康

  女性乳房健康與心情好壞緊密相關。有些患乳腺增生等良性疾病的女性請教我,究竟該如何保健乳房時,我會告訴她們———每天對著鏡子大笑3次。

  長期緊張、低落的情緒會導致乳房疼痛、包塊及乳腺增生等良性疾病。

  若患病女性本身性格內向,不會排解心理壓力,則可能因為患病而使情緒惡化,最后形成

  疾病與壞情緒的惡性循環。

  但是當人心情愉悅、大笑時,其心血管系統會加速運行,胸肌伸展,胸廓擴張、肺活量增大,血液中的腎上腺素會明顯增加。同時,經常開懷大笑還有利于開發右腦,幫助女性增加創造性思維,克服其思維的局限性??梢?,迅速擺脫糟糕的情緒,就是對乳房最及時的挽救。

  此外,控制低脂高纖飲食、調理月經、規律睡眠以及保證和諧規律的性生活,也都有助于乳房保健?!暗椭呃w”飲食原則,即多吃全麥食品、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到不良刺激。

  臨床發現,月經周期紊亂的女性比其他人更易出現乳腺增生,通過調理內分泌來調理月經,就能預防和治療乳腺增生。睡眠不僅有利于平衡內分泌,更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。

  此外,和諧的性生活也能調節內分泌,刺激孕激素分泌,增加對乳腺的保護和修復力度。同性高潮刺激還能加速血液循環,避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

  女性應從青春期開始,就培養預防乳腺疾病的意識。已經患有乳腺增生的人要樹立“既重視又不緊張”的態度,定期進行乳腺??茩z查,這樣就不會耽誤病情,也不用每天生活在擔心、恐懼中。

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