大雪抗寒吃什么?7食物吃出暖美人

再過幾天,我們將迎來24節氣中的大雪,那也就預示著寒潮的來襲。冬季的寒潮侵蝕著我們的身體,出現手腳冰冷、瑟瑟發抖、畏寒怕冷的現象。其實,在大雪節氣期間可吃一些抗寒食物,來幫助自己抵抗冬天的寒冷,做個暖美人。那大雪御寒吃什么好呢?

海帶

大雪御寒吃什么好1、海帶、紫菜

海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌,進而產生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內很多組織細胞的氧化加速,從而增加身體的產熱能力,增強基礎代謝率,還能加快皮膚血液循環,抗冷御寒。

大雪御寒吃什么好2、牛肉

牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫角度來看,牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤可口,補體虛、益氣血,還能使人體御寒能力增強。

大雪御寒吃什么好3、核桃

核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進心臟健康,還能有助于抗寒。

大雪御寒吃什么好4、動物肝臟

胡蘿卜動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

大雪御寒吃什么好5、羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來就被作為冬季御寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進消化吸收。

大雪御寒吃什么好6、黑豆

黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質,其抗氧化物含量高于其他豆類。有營養專家認為,喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧,進而增強機體免疫力和抗寒能力。

大雪御寒吃什么好7、熱巧克力

黑巧克力含有豐富的類黃酮,這種抗氧化物能幫助抗擊自由基對身體的損傷,進而降低癌癥和心血管疾病風險。如果在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不僅有助于身體健康,還能有暖身效果。

在寒冷的大雪節氣期間,我們可以多吃以上小編介紹的7種食物來抵御寒冷,讓你溫暖過寒冬。

掃一掃在手機打開當前頁

關注公眾號

微信公眾號

久久精品人妻少妇一区二区三区
<center id="g4qim"><small id="g4qim"></small></center>
<samp id="g4qim"><menu id="g4qim"></menu></samp>
<optgroup id="g4qim"><xmp id="g4qim">
<optgroup id="g4qim"><xmp id="g4qim">
<optgroup id="g4qim"></optgroup>
<code id="g4qim"><xmp id="g4qim">