嗓子不舒服 試試穴位按摩

用嗓過度、煙酒刺激、熬夜等因素都會讓人覺得“嗓子不舒服”。浙江醫院推拿科陳鵬醫生有一套自我推拿法,具有利咽喉,潤喉開音的作用。

1.按揉廉泉穴(位于下巴頂端再往里2厘米)用拇指指面按揉100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

2.按揉人迎穴(位于喉結兩側旁開2厘米)用食指與拇指同時按揉兩側人迎穴100次,手法輕柔,有酸脹感為佳。

3.按揉天突穴(胸骨上窩凹陷處)用中指指端按揉100次,方向盡量向下,避免刺激食管,手法輕柔。

另外,生活中還需要戒煙、禁酒,忌辛辣食物,生活起居有規律。

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