腿坐麻了高舉雙手可緩解癥狀

坐的時間一長,就會腿腳發麻,站也不是,坐也不是。這到底是怎么回事呢?

哈 爾濱醫科大學附屬第四醫院神經內科宋榮蓉教授介紹,這種腿麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢,周圍神經受到壓迫,影響神經的正常傳 導,不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦,提醒我們變換姿勢,所以就會腿腳發麻。另外,長時間保持同一姿勢,也會壓迫脛神經或腓神經,引起神經麻痹癥 狀,使腿和腳產生麻木感。

此時,應立刻改變姿勢,可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復3 次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺;對發麻部位進行搓、熱敷,也能消除 麻木。

宋榮蓉提醒,平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢,同一姿勢不要持續太久,最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿 部的運動。另外,骨質增生、腰椎間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經,引起腿麻、腳麻。如果老人經常感到腿腳發麻,建議及時就醫。

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