消除臀部下垂食療法

    女性上班族因久坐辦公室不常運動,脂肪漸漸累積在下半身,這樣容易造成臀部下垂。

    造成臀部下垂除了少運動,還包括日常生活中不合理的飲食,若攝取了過多的動物性脂肪,就很容易在下半身囤積,進一步造成臀部下垂。因此讓我們先從一日三餐著手,注意多吃一些植物性脂肪或含有植物性蛋白質的食物。例如豆腐,就是防止臀部下垂的最佳食品。

    豆腐的烹制方法可謂多種多樣,可以涼拌、紅燒、燉煮等,而且豆腐家族的品種也是層出不窮,除了傳統的豆漿、豆腐腦、豆腐干等,更有豆腐新新類的出臺,比如可口的豆腐冰淇淋就極適合無法接受乳糖的人選用。此外,用豆腐做成的奶酪蛋糕也是可口美味。

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