90歲老中醫有哪些長壽養生法

  具體點說,補法吸氣長,呼氣短,可以緩解心前區因供血不足引發的疼痛;瀉法吸氣短,呼氣長,能緩解痙攣性疼痛;和法是平呼平吸,可緩解一般疼痛。

  他說,自己患有膽結石病,以往每年發作一兩次,每次發病腹部疼痛難忍,出汗、惡心、嘔吐。這時他都采用瀉法運氣,同時用兩手隨呼吸上下按摩腹部,等腹內出現腸鳴音,疼痛就消失了。不過最近一年多,他用大葉金錢草100克,雞內金15克煎水喝,沒有再犯病。

  一年前,他隨小女兒一家到北京旅游,十三陵、長城都去了,玩得很高興。哪知回家腰背痛,徹夜難眠,一咳嗽疼痛更劇烈,吃藥不管用。他就躺床上練功,深呼深吸,腳心涌泉穴吸氣,頭頂百會穴呼氣,同時默念24字口訣(見上期《夕陽正紅》)。這樣練了半個月左右,疼痛消失了。

  “中醫認為,‘痛則不通,通則不痛’。練氣可以促進血液循環,從而達到止痛目的?!彼偨Y說。

  三餐如何安排:吃飯定時,餐餐八分飽

  談到飲食養生,王瑞麟認為,上了年紀的人胃腸蠕動差,關鍵是吃飯定時,每頓七八分飽,不過量。

  老先生不愛吃肉,他說:“牛被殺時很傷心,會流淚,豬被殺嗷嗷叫,很氣憤。醫學研究證明,此時它們體內會產生毒素,加上飼料污染,吃多了會積毒成疾?!?/P>

  “你看那雞下蛋時,咯嗒咯嗒叫,是高興的;給牛擠奶時,牛是安詳的。所以我認為吃蛋喝奶更安全?!?/P>

  他每天三餐的安排是這樣的:早餐200克奶,兩個煮雞蛋,半個饅頭,一個西紅柿。

  中餐不講究,包子、饅頭、炒菜,什么都能吃。

  晚餐除了包子、青菜,他還要喝雞蛋甜湯:1個雞蛋,1把白面,打在一起,呈糊狀。倒進開水鍋煮出來,黃黃的,香香的。

  老人的大牙很好,沒掉一顆,啥菜都嚼得動。他說,70多歲時,他前面的牙掉了3顆,原因是牙齦萎縮。后來他學父親的方法,用毛巾或手指蘸鹽刷牙,這往后十幾年沒再掉過牙。

  心態如何調理:學會放棄,責己養心

  在王瑞麟簡陋的小書房里,空氣中彌漫著米蘭的幽香。談到養生,他拿出自己的《長壽經三字經》書法:

  別著急,莫生氣。腦要用,心要靜。私無爭,喜均衡。欲長壽,必運氣。

  他解釋說,第一句最重要,“氣”為百病之源。美國科學家進行過一個試驗,通過一支玻璃試管收集人在不同情緒狀態下的“氣水”。結果是,當一個人心平氣和時,他呼出的氣變成水后是澄清透明的;悲憤時水中有白色沉淀;生氣時有紫色沉淀。當把這種紫色水注射到實驗鼠身上,幾分鐘后,實驗鼠就死了。結論:動輒生氣的人很難長壽。

  王瑞麟說,他推崇的是“責己養心”法。即不要老想著別人對不住自己,多想想自己的不足。把張三李四都諒解了,不愉快的事都忘了,就不會生氣了。

  第二句說的是老年人要用腦,腦會越用越靈。退休這三十多年里,他每天三四點鐘起床,看書、抄寫《中華本草》、練功,至今眼不花耳不聾,思維清晰,與人交談三四個小時不累。心靜就是要學會放棄,不該管的事不管,不該操的心不操,這樣才好養病。

  第三句他深有感觸。他說,有個銀行的科長來找他時愁眉不展,說這次晉級又沒他。王瑞麟問他,你當了幾年科長?他說當了十幾年?!拔艺f你當了十幾年科長,人家一天也沒當,你沾大光了!”這人一聽,茅塞頓開,三服藥沒吃完,病就好了。

  最后一句是他的親身體驗。57歲時,他得了冠心病、高血壓、動脈硬化、房顫,因心臟停跳兩次下病危,心想必死無疑。后來他調動內因,通過活動運氣使氣血暢流,如今30多年過去了,他不僅血壓、心功能正常,就連白內障都不治而愈。他認為,這主要歸功于他所練的“三寶功”。

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