【旅游保健】旅游少吃不熟悉食物

到了旅游度假地,得小心照顧腸胃,免得掃了出國游興。

據統計,兩至五成的出國旅游者都曾發生腹瀉。因此,消化科醫師提醒,出國旅游應避免吃沒吃過或生冷食物,同時注意衛生,才能快快樂樂出門,平平安安游玩。

隨著國人出國旅游風越來越盛,“旅游腸胃病”患者也越來越多。

據國外統計,熱帶地區是感染旅游腹瀉的高危險地區,非洲、東南亞、中南美洲占40%。專家認為,75%的旅游腹瀉是由病菌感染引起的,最常見的則為大腸桿菌感染,主要感染地多在東南亞一帶;而到中南美洲旅游,則須小心提防急性病毒性腹瀉;而部分患者的腸胃癥狀為非感染性,只是吃了以前不曾嘗試過的食物,或是個性較緊張,外出適應不良或水土不服所引起。

旅游腹瀉平均在抵達目的地5天后發生,癥狀輕者可以一升水加一勺鹽或四湯匙糖補充水分及電解質。出發前亦可在藥店買些補液鹽備用,需要時沖服即可。

醫生建議,旅游時應避免吃冷、不潔或不熟悉的食物;腸易激患者應請醫生開些止瀉劑帶著出行。此外,出行前要密切關注目的地的流行病疫情,視情況接種疫苗或服藥。

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